Протеины

Протеин активно используется не только спортсменами, но и обычными людьми, которые следят за своей фигурой. Продукт помогает быстро набрать мышечную массу. Протеин – это белок в чистом виде, который в несколько этапов получают из натуральных продуктов. Порошок дополнительно обогащается витаминами, аминокислотами и микроэлементами. В отличие от белков в составе продуктов, протеины быстрее усваиваются организмом и их концентрацию можно регулировать самостоятельно. Купить протеин в Москве легко в нашем интернет-магазине. В каталоге представлена продукция компаний Sponser, Sis, Squeezy, First Endurance.

Протеины необходимы организму для восстановления клеток, в том числе и в мышечных тканях. В теле взрослого человека содержится примерно 10-12 кг белков. Из них на мышцы приходится порядка 8 кг. При избытке белки преобразуются в жир и намного реже в углеводы. Все белки состоят из 20 аминокислот, но в разных комбинациях. Чтобы лучше понять принципы их структурирования, аминокислоты можно сравнить с алфавитом, а белки со словами, которые образуются из разных букв.

Во время интенсивных физических нагрузок большое количество белка в мышцах разрушается. Обычно он самостоятельно восстанавливается организмом, но на это нужно определенное время. Чтобы ускорить процесс синтеза, используется «чистый» белок – мышечные протеины.

Виды протеинов и эффект от их приема

Употребление протеинов без регулярных физических нагрузок не принесет ни вреда, ни пользы. Организму нужны тренировки, чтобы в мышечных тканях был недостаток белков. Протеины в этом случае снабдят тело строительными материалами для мышц и энергией, необходимой при занятиях спортом. Белковые добавки классифицируют по типу сырья, из которого их получили:

• Пшеничные.
• Мясные.
• Сывороточные.
• Казеиновые.
• Молочные.
• Соевые.
• Яичные.

Каждый из видов имеет свои особенности приема и воздействия на организм человека. Казеиновый белок обладает самой сложной структурой. Он медленно усваивается организмом, но обеспечивает его строительными «кирпичиками» на протяжении длительного времени. Соевый протеин считается наиболее сбалансированным. В сывороточном белке содержится больше всего аминокислот группы BCCA. Яичный белок быстрее других усваивается организмом.

Как правильно принимать добавку

Мышечные протеины продаются в виде порошка. Перед употреблением их нужно разводить в жидкости. Желательно использовать обычную воду, но некоторые разбавляют добавку в молоке или соке. На 300 г жидкости потребуется около 30 г порошка. Суточная норма протеина для каждого человека высчитывается индивидуально. Объемы порции будут зависеть от веса и рациона питания (сколько белка организм получает вместе с другими продуктами). Определить норму поможет личный тренер. Употребляют коктейль сразу после тренировок, чтобы восстановить потери белка в мышцах.

Купить протеин по разумной цене, с доставкой в Москве и других городах страны вы можете в нашем интернет-магазине. В ассортименте присутствуют сывороточные и растительные белковые добавки. Большинство продуктов обогащено витаминами, глютамином и минералами. Для изготовления добавок используются только натуральные продукты без ГМО.